• ちくわ2本
• しめじ1/2株
• ★砂糖小さじ1
• ★みりん小さじ1.5
• ★しょう油小さじ1.5～2
• ★ゴマ適量

1. 1

   ちくわ2本を食べやすい大きさに切り、しめじ1/2株のいしづきを取り除いてほぐします。

2. 2

   フライパンに油を熱し、ちくわとしめじを炒めます。

3. 3

   一度火を止めてから★を加え、弱火〜中火で調味料を煮からめます。

4. 4

   照りが出てきたら完成です。

朝の時間に余裕がないときでも、短時間で仕上げられる便利なレシピです。

• カロリー60 kcal
• たんぱく質3.2 g
• 脂質2.2 g
• 炭水化物6.5 g
• 食塩相当量0.7 g