つくれぽ1000人超えのannnnnさんレシピ！マヨに鰹節と醤油が加わって旨みたっぷりだよ♪
材料
2人前- ブロッコリー1房
- 白ゴマ大さじ1
- ★鰹節小1袋
- ★マヨネーズ大さじ2
- ★醤油小さじ1
アレルギー
卵大豆小麦
作り方
10分- 1
ブロッコリー1房を食べやすい大きさに切り、柔らかくなるまで茹でます。レンジで加熱しても構いません。
- 2
茹でたブロッコリーをボウルに入れ、★を加えて全体をよく混ぜ合わせます。最後に白ゴマ大さじ1を全体にまぶして仕上げます。
ポイント
調味料の分量はお好みに合わせて調整してください。
栄養成分
1人前あたり- カロリー105 kcal
- たんぱく質4.2 g
- 脂質7.5 g
- 炭水化物4.5 g
- 食塩相当量0.6 g
つくれぽ1000人超えのannnnnさんレシピ！マヨに鰹節と醤油が加わって旨みたっぷりだよ♪
材料
2人前- ブロッコリー1房
- 白ゴマ大さじ1
- ★鰹節小1袋
- ★マヨネーズ大さじ2
- ★醤油小さじ1
アレルギー
卵大豆小麦
作り方
10分- 1
ブロッコリー1房を食べやすい大きさに切り、柔らかくなるまで茹でます。レンジで加熱しても構いません。
- 2
茹でたブロッコリーをボウルに入れ、★を加えて全体をよく混ぜ合わせます。最後に白ゴマ大さじ1を全体にまぶして仕上げます。
栄養成分
1人前あたり- カロリー105 kcal
- たんぱく質4.2 g
- 脂質7.5 g
- 炭水化物4.5 g
- 食塩相当量0.6 g
ポイント
調味料の分量はお好みに合わせて調整してください。