• ホットケーキミックス150g
• 卵1個
• 牛乳90cc
• ★ツナ缶1缶
• ★マヨネーズ大さじ2
• ★塩・黒こしょう少々
• パセリ適量

1. 1

   オーブンを180℃に予熱します。ツナ缶の油を軽く切り、★を合わせてツナマヨを作っておきます。

2. 2

   ボウルにホットケーキミックス150g、卵1個、牛乳90ccを入れ、よく混ぜてムラのない生地にします。

3. 3

   生地をアルミカップなどに均等に分けて入れます。

4. 4

   ★のツナマヨを生地の上に広げ、マヨネーズ（分量外）をかけます。

5. 5

   180℃のオーブンで20分焼きます。焼き色が付いたら竹串で刺して確認し、中が焼けたら取り出します。

6. 6

   熱いうちにパセリ適量を散らして仕上げます。

焼きあがりはオーブンによって違うので、竹串などで確認することをお勧めします。ホットケーキミックス200gで作る場合は牛乳を120ccに変更してください。

• カロリー180 kcal
• たんぱく質5.6 g
• 脂質7 g
• 炭水化物22.5 g
• 食塩相当量0.5 g